মানুষের মন বলে কথা। সময়ে সময়ে তা যেমন পারিপার্শ্বিক নানা কারণে উল্লসিত হয়ে উঠতে পারে আবার নানা কারণে মনের মাঝে ঘরবসত গড়তে পারে বিষন্নতাও।

এমনিতে আনন্দের সময়টাতে মন নিয়ে ভাববার খুব একটা প্রয়োজন না হলেও যখন মন খারাপের পাল্লা ভারী হয়ে গতিরোধ করে আমাদের স্বাভাবিক জীবনধারার, তখন সেই মনের ব্যামো সারিয়ে তোলাটাও কম জরুরি নয়।

আর মন খারাপের দিনে চটজলদি মনটাকে ফুরফুরে করে তোলার জন্য করা যেতে পারে এমন কিছু করণীয় কথাই নতুন করে মনে করিয়ে দেয়া হলো এই আয়োজনে।

* মন খারাপের সময়টুকুতে শত ব্যস্ততার মাঝেও খানিকটা বিশ্রাম নেয়ার চেষ্টা করুন। তারপর ঠান্ডা মাথায় পুনরায় কাজে মনোযোগী হওয়ার চেষ্টা করুন।

* কি কারণে মন খারাপ কিংবা এই কারণ নিয়ে আকাশ-পাতাল ভাবনা কতটা যৌক্তিক নিজেই নিজেকে সেই প্রশ্নটা করুন।

* কোনো একটা বিষয় নিয়ে মন খারাপ হলে সাথে সাথে তার সমাধান না খুঁজে কিছু সময়ের বিরতি নিন। মাঝের এই সময়টায় মন ভালো করা কোনো কাজে নিজেকে ব্যস্ত রাখার চেষ্টা করুন।

* অনেক সময় একটা বিষয় নিয়ে প্রিয় কারো সাথে কথা বললেও মন ভালো হতে পারে।

* অতিরিক্ত কাজের চাপে মন খারাপের ব্যামো হলে কিছু কাজ অন্যের সাথে ভাগাভাগি করে নেয়ার চেষ্টা করুন। আর সেটি সম্ভব না হলে অবসরে অলস ভাবে শুয়ে বসে সময় না কাটিয়ে মন প্রফুল্ল হয় এমন কোনো কাজে নিজেকে ব্যস্ত রাখুন।

এটা হতে পারে গান শোনা কিংবা প্রিয় কোনো স্থানে বেড়াতে যাওয়া। এছাড়া টিভি দেখে কিংবা ইন্টারনেট ব্রাউজ করেও চিন্তাধারা পাল্টাতে পারেন।

* যে বিষয়টার আপাত কোনো সমাধান নেই সেটি নিয়ে অহেতুক বাড়তি ভাবনা না ভেবে সময়ের হাতে ছেড়ে দিন।